Συνταγές - Απόστολος Α. Χρονόπουλος

Μεξικάνικη σαλάτα με κοτόπουλο, σως γιαουρτιού με λάιμ και πιπέρι

Διατροφή

Ανά μερίδα: Θερμίδες: 323 Kcal Λίπη: 4.6g Υδατάνθρακες: 36.3g Φυτικές ίνες: 8.6g Πρωτείνες: 36.6g (Visited 5,851 times, 1 visits today)

Comment

5,851 Views

Καλαμαράκια γεμιστά με καστανό ρύζι

Συνταγές

Θερμιδική αξία: 345Kcal/μερίδα (Visited 1,522 times, 1 visits today)

1 Comment

1,522 Views

Τονοσαλάτα με αγκινάρες και ελιές

Cooking Time: 15 λεπτά

Συνταγές

Θερμίδες: 210Kcal Κορεσμένα λίπη: 1g Νάτριο: 791mg Φυτικές ίνες: 3g Ολικό λίπος: 8g Υδατάνθρακες: 12g Χοληστερόλη: 25mg Πρωτεΐνη: 20g (Visited 1,108 times, 1 visits today)

Comment

1,108 Views

Pizza “Sweet Dream”

Ένα υπέροχο σνακ με φρούτα εποχής. Πλούσιο σε βιταμίνες, ιδιαίτερα σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά, φλαβονοειδή και σύνθετους υδατάνθρακες. Η κάθε μερίδα δεν ξεπερνά τις 200 θερμίδες και αποτελεί ιδανικό σνακ...

Comment

895 Views

Παγωτό μπανάνα με μαύρη σοκολάτα και αμύγδαλα

(Visited 2,047 times, 1 visits today)

Comment

2,047 Views

Γεμιστά με κινόα και μανιτάρια

Η πρωτεΐνη του κινόα είναι υψηλής βιολογικής αξίας καθώς περιέχει 9 απαραίτητα αμινοξέα, γεγονός που την κατατάσσει στα θρεπτικότερα τρόφιμα στον πλανήτη. Επίσης αποτελεί πηγή ωμέγα-3 λιπαρών και είναι πλούσιο...

Comment

14,652 Views

Ψητός σολομός στη σχάρα με ανανά

Χωρίς κατηγορία

Ο σολομός, ο τόνος, η ρέγγα και το σκουμπρί είναι λιπαρά ψάρια, πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα και δεν θα πρέπει να λείπουν από το τραπέζι μας. Ο σολομός περιέχει...

Comment

1,444 Views

Σαλάτα με μελιτζάνες και αμύγδαλα

Χωρίς κατηγορία

(Visited 766 times, 1 visits today)

Comment

766 Views

Χταπόδι με μελιτζάνες και πατάτες

Νηστεία

(Visited 779 times, 1 visits today)

Comment

779 Views

Αυγά σκραμπλ για πρωινό

Ένα αυγό έχει μικρό θερμιδικό περιεχόμενο. Αποδίδει 78 – 90 kcal και είναι φυσική πηγή βιταμινών B2, B12 και D καθώς και βιταμίνης Α, φυλλικού οξέως, τυροσίνης και χολίνης. Σημαντικό...

Comment

2,311 Views

Pin It on Pinterest