Απόστολος Α. Χρονόπουλος | Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Παραπάνω κιλά μετά τις διακοπές; Η ζυγαριά δεν λέει όλη την αλήθεια

Οι διακοπές τελείωσαν, επιστρέφεις στην καθημερινότητά σου, ανεβαίνεις στη ζυγαριά και βλέπεις έναν αριθμό που δεν περίμενες: ένα ή δύο κιλά παραπάνω. Η πρώτη σκέψη είναι συνήθως αυθόρμητη: «Πήρα δύο...

Comment

16 Views

Γιατί τον Αύγουστο κοιμόμαστε χειρότερα και πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει το πόσο και τι τρώμε

Το καλοκαίρι συνδέεται με ξεκούραση, διακοπές και περισσότερο ελεύθερο χρόνο. Παρ’ όλα αυτά, για αρκετούς ανθρώπους ο Αύγουστος δεν είναι απαραίτητα ο μήνας του… καλού ύπνου. Οι υψηλές θερμοκρασίες, τα...

Comment

20 Views

Μύθος ή Αλήθεια; Το βραδινό παχαίνει περισσότερο από το μεσημεριανό;

Διατροφή

Κάποια στιγμή όλοι έχουμε ακούσει τη συμβουλή: «Μην τρως μετά τις 8 το βράδυ γιατί όλα γίνονται λίπος.» Για πολλούς ανθρώπους αυτή η φράση αποτελεί σχεδόν κανόνα. Έτσι, δεν είναι...

Comment

31 Views

Πεινάς περισσότερο το βράδυ το καλοκαίρι;

Τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού πολλοί παρατηρούν ένα παράξενο φαινόμενο. Το μεσημέρι δεν έχουν ιδιαίτερη όρεξη, συχνά αρκούνται σε μια σαλάτα ή ένα ελαφρύ γεύμα, όμως μόλις πέσει ο ήλιος...

Comment

18 Views

Τα φρούτα του καλοκαιριού: Ποιο σε χορταίνει περισσότερο και ποιο έχει τα περισσότερα σάκχαρα;

Το καλοκαίρι τα φρούτα έχουν την τιμητική τους. Καρπούζι, πεπόνι, κεράσια, ροδάκινα, νεκταρίνια και σταφύλια βρίσκονται σχεδόν καθημερινά στο τραπέζι μας. Είναι δροσιστικά, πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, όμως δεν...

Comment

55 Views

Παραπάνω κιλά μετά τις διακοπές; Η ζυγαριά δεν λέει όλη την αλήθεια

Comment

16 Views

Γιατί τον Αύγουστο κοιμόμαστε χειρότερα και πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει το πόσο και τι τρώμε

Comment

20 Views

Δεν έχει σημασία μόνο τι τρώμε: Το βιολογικό ρολόι αλλάζει τον τρόπο που μεταβολίζουμε το φαγητό

Όταν μιλάμε για σωστή διατροφή, συνήθως εστιάζουμε σε δύο πράγματα: τι τρώμε και πόσο τρώμε. Πόσες θερμίδες καταναλώνουμε, πόση πρωτεΐνη λαμβάνουμε, αν υπάρχουν αρκετά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή μας...

Comment

137 Views

Protein Cheesecake σε ποτήρι χωρίς ψήσιμο

Light γλυκά

Αν αγαπάτε το cheesecake αλλά θέλετε μια πιο ισορροπημένη εκδοχή, αυτή η συνταγή είναι ιδανική. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, χωρίς βούτυρο και έτοιμη σε μόλις λίγα λεπτά. Μερίδες : 4 Υλικά...

Comment

100 Views

Μύθος ή αλήθεια; Το μέλι είναι πιο υγιεινό από τη ζάχαρη;

Τρόφιμα

«Βάλε μέλι αντί για ζάχαρη, είναι πιο υγιεινό.» Πρόκειται για μια συμβουλή που ακούμε πολύ συχνά. Πολλοί άνθρωποι αντικαθιστούν τη ζάχαρη με μέλι στον καφέ, στο γιαούρτι ή στα γλυκά,...

Comment

53 Views

Τρως γρήγορα; Ο εγκέφαλός σου δεν προλαβαίνει να καταλάβει ότι χόρτασες

Γιατί κάποιοι μπορούν να φάνε δύο πιάτα χωρίς να το καταλάβουν; Έχεις τελειώσει ποτέ το φαγητό σου μέσα σε 5-10 λεπτά και μετά από λίγο ένιωσες ότι έφαγες περισσότερο απ’...

Comment

12 Views

Meal Prep χωρίς κόπο: 3 εύκολα βήματα για να οργανώσεις τη διατροφή σου

10 τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά που είναι όμως εξαιρετικά υγιεινά

Cheesecake με ανθότυρο και φρούτα

Ακόμα και μια ώρα μπροστά από την τηλεόραση μπορεί να αυξήσει την παχυσαρκία στα παιδιά!

10 Αντιφλεγμονώδη τρόφιμα

Παραπάνω κιλά μετά τις διακοπές; Η ζυγαριά δεν λέει όλη την αλήθεια

Γιατί τον Αύγουστο κοιμόμαστε χειρότερα και πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει το πόσο και τι τρώμε

Μύθος ή Αλήθεια; Το βραδινό παχαίνει περισσότερο από το μεσημεριανό;

Πεινάς περισσότερο το βράδυ το καλοκαίρι;

Τα φρούτα του καλοκαιριού: Ποιο σε χορταίνει περισσότερο και ποιο έχει τα περισσότερα σάκχαρα;

Παραπάνω κιλά μετά τις διακοπές; Η ζυγαριά δεν λέει όλη την αλήθεια

Γιατί τον Αύγουστο κοιμόμαστε χειρότερα και πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει το πόσο και τι τρώμε

Δεν έχει σημασία μόνο τι τρώμε: Το βιολογικό ρολόι αλλάζει τον τρόπο που μεταβολίζουμε το φαγητό

Protein Cheesecake σε ποτήρι χωρίς ψήσιμο

Μύθος ή αλήθεια; Το μέλι είναι πιο υγιεινό από τη ζάχαρη;

Τρως γρήγορα; Ο εγκέφαλός σου δεν προλαβαίνει να καταλάβει ότι χόρτασες

Pin It on Pinterest