Απόστολος Α. Χρονόπουλος | Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Γιατί τον Αύγουστο κοιμόμαστε χειρότερα και πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει το πόσο και τι τρώμε

Το καλοκαίρι συνδέεται με ξεκούραση, διακοπές και περισσότερο ελεύθερο χρόνο. Παρ’ όλα αυτά, για αρκετούς ανθρώπους ο Αύγουστος δεν είναι απαραίτητα ο μήνας του… καλού ύπνου. Οι υψηλές θερμοκρασίες, τα...

Comment

8 Views

Μύθος ή Αλήθεια; Το βραδινό παχαίνει περισσότερο από το μεσημεριανό;

Διατροφή

Κάποια στιγμή όλοι έχουμε ακούσει τη συμβουλή: «Μην τρως μετά τις 8 το βράδυ γιατί όλα γίνονται λίπος.» Για πολλούς ανθρώπους αυτή η φράση αποτελεί σχεδόν κανόνα. Έτσι, δεν είναι...

Comment

22 Views

Πεινάς περισσότερο το βράδυ το καλοκαίρι;

Τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού πολλοί παρατηρούν ένα παράξενο φαινόμενο. Το μεσημέρι δεν έχουν ιδιαίτερη όρεξη, συχνά αρκούνται σε μια σαλάτα ή ένα ελαφρύ γεύμα, όμως μόλις πέσει ο ήλιος...

Comment

17 Views

Τα φρούτα του καλοκαιριού: Ποιο σε χορταίνει περισσότερο και ποιο έχει τα περισσότερα σάκχαρα;

Το καλοκαίρι τα φρούτα έχουν την τιμητική τους. Καρπούζι, πεπόνι, κεράσια, ροδάκινα, νεκταρίνια και σταφύλια βρίσκονται σχεδόν καθημερινά στο τραπέζι μας. Είναι δροσιστικά, πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, όμως δεν...

Comment

42 Views

Βγαίνεις από τη θάλασσα και ξαφνικά πεινάς περισσότερο από ποτέ;

Δεν είναι ιδέα σου – υπάρχει επιστημονική εξήγηση Έχεις παρατηρήσει ότι πολλές φορές βγαίνεις από τη θάλασσα και μέσα σε λίγα λεπτά νιώθεις έντονη πείνα; Μπορεί να έχεις φάει κανονικά...

Comment

22 Views

Γιατί Πεινάς 1 Ώρα Μετά το Φαγητό;

Η Επιστήμη Πίσω από την Πείνα που Δεν Υποχωρεί Έχεις βιώσει κι εσύ αυτό το παράδοξο: μόλις τελείωσες το γεύμα σου, αλλά μια ώρα αργότερα νιώθεις ξανά πεινασμένος/η. Δεν είσαι...

Comment

29 Views

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν πίνεις πολύ λίγο νερό μέσα στη μέρα

Νερό

Το νερό είναι κάτι που οι περισσότεροι θεωρούν δεδομένο στην καθημερινότητα. Παρ’ όλα αυτά, αρκετοί άνθρωποι περνούν ολόκληρη τη μέρα πίνοντας πολύ μικρές ποσότητες χωρίς να το καταλαβαίνουν πραγματικά. Πολλές...

Comment

73 Views

Γιατί τον Αύγουστο κοιμόμαστε χειρότερα και πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει το πόσο και τι τρώμε

Comment

8 Views

Δεν έχει σημασία μόνο τι τρώμε: Το βιολογικό ρολόι αλλάζει τον τρόπο που μεταβολίζουμε το φαγητό

Όταν μιλάμε για σωστή διατροφή, συνήθως εστιάζουμε σε δύο πράγματα: τι τρώμε και πόσο τρώμε. Πόσες θερμίδες καταναλώνουμε, πόση πρωτεΐνη λαμβάνουμε, αν υπάρχουν αρκετά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή μας...

Comment

51 Views

Protein Cheesecake σε ποτήρι χωρίς ψήσιμο

Light γλυκά

Αν αγαπάτε το cheesecake αλλά θέλετε μια πιο ισορροπημένη εκδοχή, αυτή η συνταγή είναι ιδανική. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, χωρίς βούτυρο και έτοιμη σε μόλις λίγα λεπτά. Μερίδες : 4 Υλικά...

Comment

54 Views

Μύθος ή αλήθεια; Το μέλι είναι πιο υγιεινό από τη ζάχαρη;

Τρόφιμα

«Βάλε μέλι αντί για ζάχαρη, είναι πιο υγιεινό.» Πρόκειται για μια συμβουλή που ακούμε πολύ συχνά. Πολλοί άνθρωποι αντικαθιστούν τη ζάχαρη με μέλι στον καφέ, στο γιαούρτι ή στα γλυκά,...

Comment

31 Views

Τρως γρήγορα; Ο εγκέφαλός σου δεν προλαβαίνει να καταλάβει ότι χόρτασες

Γιατί κάποιοι μπορούν να φάνε δύο πιάτα χωρίς να το καταλάβουν; Έχεις τελειώσει ποτέ το φαγητό σου μέσα σε 5-10 λεπτά και μετά από λίγο ένιωσες ότι έφαγες περισσότερο απ’...

Comment

9 Views

Τα κάνεις όλα σωστά αλλά δεν χάνεις λίπος;

Ίσως φταίει το Σαββατοκύριακο. Από Δευτέρα μέχρι Παρασκευή ακολουθείς το διατροφικό σου πρόγραμμα, πηγαίνεις γυμναστήριο, πίνεις αρκετό νερό και αποφεύγεις τα γλυκά. Κι όμως, κάθε φορά που ανεβαίνεις στη ζυγαριά,...

Comment

16 Views

Meal Prep χωρίς κόπο: 3 εύκολα βήματα για να οργανώσεις τη διατροφή σου

10 τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά που είναι όμως εξαιρετικά υγιεινά

Cheesecake με ανθότυρο και φρούτα

Ακόμα και μια ώρα μπροστά από την τηλεόραση μπορεί να αυξήσει την παχυσαρκία στα παιδιά!

10 Αντιφλεγμονώδη τρόφιμα

Γιατί τον Αύγουστο κοιμόμαστε χειρότερα και πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει το πόσο και τι τρώμε

Μύθος ή Αλήθεια; Το βραδινό παχαίνει περισσότερο από το μεσημεριανό;

Πεινάς περισσότερο το βράδυ το καλοκαίρι;

Τα φρούτα του καλοκαιριού: Ποιο σε χορταίνει περισσότερο και ποιο έχει τα περισσότερα σάκχαρα;

Βγαίνεις από τη θάλασσα και ξαφνικά πεινάς περισσότερο από ποτέ;

Γιατί Πεινάς 1 Ώρα Μετά το Φαγητό;

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν πίνεις πολύ λίγο νερό μέσα στη μέρα

Γιατί τον Αύγουστο κοιμόμαστε χειρότερα και πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει το πόσο και τι τρώμε

Δεν έχει σημασία μόνο τι τρώμε: Το βιολογικό ρολόι αλλάζει τον τρόπο που μεταβολίζουμε το φαγητό

Protein Cheesecake σε ποτήρι χωρίς ψήσιμο

Μύθος ή αλήθεια; Το μέλι είναι πιο υγιεινό από τη ζάχαρη;

Τρως γρήγορα; Ο εγκέφαλός σου δεν προλαβαίνει να καταλάβει ότι χόρτασες

Τα κάνεις όλα σωστά αλλά δεν χάνεις λίπος;

Pin It on Pinterest