Διατροφή

Αντικατάσταση τροφίμων. 13 Tips υγιεινών αλλαγών

Διατροφή

Η εφαρμογή μικρών αλλαγών στη καθημερινότητα των διατροφικών μας συνηθειών, στις μεθόδους μαγειρέματος, αλλά και μικρές τροποποιήσεις στις συνταγές βοηθάνε στην ενίσχυση της διατροφικής υγείας. Διατηρώντας πάντα τη γεύση,...

Comment

512 Views

Πρωτεΐνες. Ποιος ο ρόλος τους και πως βοηθάνε στην απώλεια βάρους!

Οι πρωτεΐνες είναι ένα από τα πολυτιμότερα θρεπτικά συστατικά (μαζί με τους υδατάνθρακες και τα λίπη) τα οποία χρειάζεται ένας οργανισμός για να είναι υγιής. Η ίδια η προέλευση...

Comment

2,016 Views

Τροφές και ροφήματα που ανακουφίζουν το άγχος

Το άγχος επηρεάζει τους περισσότερους ανθρώπους παγκοσμίως και χαρακτηρίζεται από συναισθήματα έντασης, ανησυχίας και νευρικότητας. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν αγχώδη διαταραχή, κοινωνικό άγχος και φοβίες με αποτέλεσμα να μην μπορούν...

Comment

559 Views

Διαισθητική διατροφή. Συντήρησε το νέο σου βάρος!

Ξεκινάς να κάνεις διατροφή, χάνεις το επιθυμητό βάρος και μόλις σταματήσεις, αυτό επιστρέφει. Έρευνες έχουν δείξει πως ένα στα πέντε άτομα διατηρούνται στο βάρος που έχασαν και πως οι...

Comment

500 Views

6 τρόποι για να διατηρήστε σε ένα υγιές βάρος

Διατροφή

Συχνά αναρωτιέστε πώς να παραμείνετε σταθεροί στα κιλά σας ή πώς να μπείτε σε μια καλή διατροφική σειρά. Πολύ εύκολα μπορούμε να υποκύψουμε σε κάποιον διατροφικό πειρασμό , αλλά...

Comment

386 Views

Υπερφαγία και τρόποι αντιμετώπισης

Το φαγητό εκτός από ανάγκη επιβίωσης, λειτουργεί και ως πηγή ευχαρίστησης. Έχει ωραία γεύση, πλούσια αρώματα, υφές και άλλα χαρακτηριστικά που διεγείρουν τις αισθήσεις. Για κάποιους χρησιμεύει ως ένα...

Comment

1,238 Views

Εύκολες και υγιεινές επιλογές για βραδινό

Όταν πλησιάζει η ώρα του δείπνου είναι σύνηθες να βιαζόμαστε να φάμε και να επιλέγουμε εύκολες επιλογές γευμάτων που προκύπτει να μην είναι και τόσο υγιεινές. Υπάρχει η πεποίθηση...

Comment

1,101 Views

Ποια είναι τα ‘τροφοφάρμακα’ για να έχουμε υγιές βάρος

Το ελληνικό διατροφικό παράδοξο. Στην πατρίδα του Ιπποκράτη και της μεσογειακής διατροφής, οι Έλληνες και τα ελληνόπουλα αποτελούν ένα έθνος υπέρβαρων ατόμων, με εμφανείς τάσεις παχυσαρκίας. Ωστόσο , παρόλα...

Comment

376 Views

Διατροφική συμπεριφορά και υγεία

Οι σχεδόν ταυτόσημοι όροι ‘διατροφική συμπεριφορά’ και διατροφικές συνήθειες είναι αρκετά πολύπλοκοι. Στη διατροφική συμπεριφορά και συνήθειες του κάθε ατόμου περιλαμβάνονται τα εξής: Οι επιλογές που υπάρχουν στην αγορά...

Comment

583 Views

Εύκολοι τρόποι για να κόψετε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας

Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας ζάχαρης στη διατροφή σας , οδηγεί σε πολλά προβλήματα υγείας. Αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, αυξάνει τα τριγλυκερίδια, δημιουργεί τερηδόνα και φυσικά είναι ακατάλληλη για άτομα...

Comment

838 Views

Διατροφή

Pin It on Pinterest