Άσκηση

Μια ώρα τρέξιμο την ημέρα αυξάνει το χρόνο ζωής κατά 7 ώρες!

Άσκηση

Το τρέξιμο είναι μια αερόβια άσκηση που βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, αυξάνει το μυικό ιστό, συμβάλλει στην καλή ρύθμιση των ορμονών του σώματος, προσφέρει ευεξία και μειώνει την ανάπτυξη...

Comment

171 Views

Όσοι πανε στη δουλειά με το ποδήλατο ζουν καλύτερα

Μισή ώρα ποδήλατο την ημέρα μπορεί να μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο για έμφραγμα και να ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και το σάκχαρο, σύμφωνα με δύο νέες μελέτες. Ακόμα...

Comment

195 Views

Χορεύετε παρακαλώ;

5 εκπληκτικά πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα με το χορό Όσοι από εσάς γράφεστε στο γυμναστήριο κάθε Σεπτέμβρη και συνήθως καταλήγετε να πηγαίνετε μόνο τις πρώτες εβδομάδες του μήνα, μάλλον...

Comment

276 Views

Η άσκηση διατηρεί νέο τον εγκέφαλο

Υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν ότι, οτιδήποτε κάνει καλό στην καρδιά κάνει καλό και στο μυαλό. Αυτή η αρχή εδραιώνεται ακόμα περισσότερο με μια επιστημονική έρευνα η οποία δείχνει...

Comment

358 Views

Το «σωσίβιο» του καλοκαιριού!

Δεν είναι μόνο « η πηγή της ντροπής» κάθε φορά που βγαίνεις στην παραλία, είναι και « η φυσική αντίσταση» στο στενό σου τζιν, το οποίο πέρυσι το καλοκαίρι κούμπωνε...

Comment

613 Views

7 τροφές για γράμμωση και αύξηση της μυϊκής μάζας

Αρκετά συχνά ακούμε ανθρώπους να παραπονιούνται ότι καταβάλουν τεράστιες προσπάθειες για αν αποκτήσουν ένα γραμμωμένο κορμί, ωστόσο δεν τα καταφέρνουν με ακόμα και αν «σπαταλούν» αναρίθμητες ώρες στο διάδρομο και...

Comment

5,125 Views

5 λόγοι για να ξεκινήσεις το τρέξιμο… σήμερα!

Άσκηση

Το τρέξιμο μπορεί να είναι πραγματικά θαυματουργό για την υγεία σου και το μόνο που χρειάζεται είναι ένα άνετο αθλητικό παπούτσι! Η άσκηση αποδεδειγμένα βελτιώνει την λειτουργία της καρδίας, βελτιώνει...

Comment

218 Views

Αν γυμνάζεσαι και προσέχεις το σώμα σου…τότε θα το κάνει και η κόρη σου!

Είναι γνωστό ότι οι συνήθειες των γονιών επηρεάζουν άμεσα τη συμπεριφορά των παιδιών τους, κάτι που επιβεβαιώνεται από πολυάριθμες έρευνες των τελευταίων ετών. Οι επιστήμονες υγείας τονίζουν την σπουδαιότητα της...

Comment

423 Views

Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού και καρκίνου του πνεύμονα!

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μιας γυναίκας να εμφανίζει καρκίνο του πνεύμονα ή καρκίνο του μαστού, σύμφωνα με δύο νέες μελέτες. Οι γυναίκες είναι λιγότερο πιθανό να...

Comment

189 Views

Η βιταμίνη Ε συμβάλλει στη διατήρηση των μυών

Η βιταμίνη Ε είναι μια βιταμίνη που ανήκει στην κατηγορία των λιποδιαλυτών βιταμινών (A,D,E,K) . Χρησιμοποιείται κυρίως από τον εγκέφαλο ,το νευρικό σύστημα και τους πνεύμονες δηλαδή όπου υπάρχει υψηλή...

Comment

526 Views

Άσκηση

Pin It on Pinterest