Συνταγές

Τοστ με αυγά και αβοκάντο

Ο συνδυασμός αυγών και αβοκάντο δημιουργεί εκτός από απόλαυση και μια υγιεινή διατροφική επιλογή για το ξεκίνημα της ημέρας. Μας προσφέρει θρεπτικότητα, ενέργεια και μας κρατάει πλήρεις μέχρι το...

Comment

841 Views

Vegan κεφτεδάκια με κινόα, φάβα και βρώμη

Νόστιμη και ελαφριά συνταγή. Τα κεφτεδάκια περιέχουν κινόα, φάβα, λιναρόσπορο και βρώμη έναν συνδυασμό υδατάνθρακων και πρωτεΐνών που μπορείτε να τα συνοδεύσετε με βραστά λαχανικά στον ατμό όπως, καρότο,...

Comment

946 Views

Πουτίγκα σοκολάτας με φρούτα

Για την πουτίγκα σοκολάτας με φρούτα θα χρειαστούμε: Υλικά για 4 μικρά μπολάκια 1 αβοκάντο 1 ώριμη μπανάνα 6 χουρμάδες 1/4 κούπας γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 1 κ.γ. βανίλια...

Comment

615 Views

Μπρουσκέτα με σαρδέλες

Για την μπρουσκέτα με σαρδέλες θα χρειαστούμε: Υλικά 500 γρ καθαρισμένη σαρδέλα 4 λεπτές φέτες ψωμί ολικής 4 φέτες ντομάτας αλάτι,πιπέρι ελαιόλαδο Εκτέλεση: Τοποθετούμε τις φέτες ψωμιού σε...

Comment

215 Views

Παγωτίνια με ακτινίδιο και επικάλυψη σοκολάτας

Για τα παγωτίνια με ακτινίδιο και επικάλυψη σοκολάτας χρειαζόμαστε: Υλικά για 6 παγωτίνια 6 μεγάλα ακτινίδια, καθαρισμένα και κομμένα σε ροδέλες 1 κούπα μαύρη σοκολάτα 1/4 κούπας λάδι καρύδας Ξυλάκια...

Comment

173 Views

Αβγά στο φούρνο με γαλοπούλα

Μιας και αναφερθήκαμε σε προηγούμενο άρθρο στους πιο υγιεινούς τρόπους μαγειρέματος των αυγών, παρακάτω ακολουθεί μια εύκολη μα και υγιεινή συνταγή πρωινού. Ο συνδυασμός αυγών, γαλοπούλας, τυριού και για την...

Comment

383 Views

Μπισκότα με βρώμη και αποξηραμένα κεράσια

Συνταγές

Υλικά για 16 μπισκότα με βρώμη και αποξηραμένα κεράσια: (τα 3 μπισκότα είναι μια μερίδα και έχουν 190 θερμίδες) 4 φλ. τσ. δημητριακά με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεϊνες και...

Comment

436 Views

Μους γιαουρτιού με μέλι και φρούτα

Γιαούρτι, μέλι, δημητριακά και φρούτα εποχής μας χαρίζουν ένα ελαφρύ και δροσερό επιδόρπιο. Μπορούμε να το απολαύσουμε και σαν το πρώτο γεύμα της ημέρας, αφού αποτελεί ένα πλήρες πρωινό...

Comment

770 Views

Κοτόπουλο γεμιστό με τυρί και σάλτσα πέστο

Συνταγές

Το κοτόπουλο είναι η επιλογή πολλών, λόγω της ελαφριάς του γεύσης και της εύκολης προετοιμασίας του. Για τους λάτρεις του τυριού αυτή η συνταγή είναι ιδανική γιατί το απολαμβάνεις...

Comment

380 Views

Πανακότα με στέβια

Ένα εύκολο και ελαφρύ γλυκό που χρειαζόμαστε για να γλυκαθούμε χωρίς ενοχές.Το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε είναι να βράσουμε το γάλα, την κρέμα γάλακτος και την στέβια και...

Comment

1,009 Views

Συνταγές

Pin It on Pinterest