Μπορούν τα social media να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους?

Αν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης χρησιμοποιηθούν σωστά δεν κάνουν κακό, κι αυτό είναι ένα γεγονός! Θα μπορούσαν πραγματικά να ενισχύσουν την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος εάν το θέλετε πραγματικά και είστε ειλικρινείς κι απενοχοποιημένοι. Κι αυτό επειδή, στο τέλος της ημέρας, όλοι θέλουμε απλώς να αλληλοεπιδράσουμε και να μαθαίνουμε ο ένας από τον άλλο. Και τα κοινωνικά μέσα μας επιτρέπουν να το κάνουμε τώρα αυτό, περισσότερο από ποτέ και μάλιστα σε παγκόσμια κλίμακα μέσω διαφόρων πλατφορμών όπως το Facebook, το Instagram και το twitter.

Το να μοιράζεται κανείς την προσπάθειά του να αδυνατίσει στα social media, ταυτόχρονα με άλλα μέλη μιας online κοινότητας ενώ υποστηρίζεται εικονικά μέσα απ΄ αυτήν, παίζει σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, Irvine. Με τίτλο “Απώλεια βάρους μέσω εικονικών κοινοτήτων υποστήριξης: Ένας ρόλος για την ταυτότητα που βασίζεται στο κίνητρο της δημόσιας δέσμευσης», η μελέτη εξετάζει το ρόλο των εικονικών κοινοτήτων και τη δημόσια δέσμευση για τον καθορισμό και την επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους.

“Η έρευνα διαπιστώνει ότι τα άτομα είναι πιο πιθανό να επιτύχουν τους  προσωπικούς στόχους όταν κάνουν μια δημόσια δέσμευση για την επίτευξή τους”, δήλωσε η Tonya Williams Bradford, συν-συγγραφέας μελέτης και βοηθός καθηγητή marketing στο UCI Paul Merage School of Business. “Με την δημοσίευση των επιτυχιών και αποτυχιών στα social media, βρήκαμε ότι οι άνθρωποι επιτυγχάνουν καλύτερα αποτελέσματα. Αυτό λειτουργεί ιδιαίτερα καλά με στόχους όπως η απώλεια βάρους, όπου πριν και μετά οι εικόνες του ατόμου μπορούν να μοιραστούν online και να πιστοποιήσουν το θετικό αποτέλεσμα της προσπάθειας”.

Μαζί με τον Bradford, τη μελέτη συνυπέγραψε η Sonya Grier από το Αμερικανικό Πανεπιστήμιο και ο Geraldine R. Henderson από το Πανεπιστήμιο Loyola του Σικάγο και δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Interactive Marketing. Στην έρευνα πήραν μέρος δύο ομάδες απώλειας βάρους, χειρουργικές και μη χειρουργικές, σε διάστημα τεσσάρων ετών. Τα μέλη και των δύο ομάδων χρησιμοποιούσαν ιστοσελίδες, όπως την  ObesityHelp.com και την WeightWatchers.com, ως μέρος των προγραμμάτων τους.

Όταν οι άνθρωποι που επιδιώκουν να χάσουν βάρος συμμετέχουν σε μια εικονική κοινότητα υποστήριξης και μοιράζονται τα σχέδιά τους online για να επιτύχουν τους στόχους τους, καλούν τα μέλη της κοινότητας να συμμετέχουν, προσφέροντας ενθάρρυνση τόσο σε λέξεις όσο και σε δράσεις. Η δημοσιοποίηση είναι το κλειδί.

Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι οι εικονικές κοινότητες των social media προσφέρουν ένα μοναδικό περιβάλλον που επιτρέπει στα μέλη να έχουν σχετική ανωνυμία, προσβασιμότητα, διαθεσιμότητα και ευελιξία στον τρόπο με τον οποίο δημοσιοποιούν και μιλούν για την προσπάθειά τους, αυτή δηλαδή της απώλειας των κιλών τους. Είναι η διαδικασία της οικοδόμησης μιας σχέσης μεταξύ των ανθρώπων που κάνουν την προσπάθεια και αυτών που την παρακολουθούν κι ενθαρρύνουν η οποία βοηθάει στο να παραμείνει το κίνητρο ενεργό αφού ουσιαστικά υπάρχει δημόσια δέσμευση! 

Για το λόγο αυτό, μην διστάζετε, μην ντρέπεστε και μην φοβάστε να “εκτεθείτε”. Κάποιες φορές η δημόσια έκθεση του προβλήματος είναι και η λύση του! Εκεί έξω υπάρχουν κι άλλοι άνθρωποι σαν κι εσάς με τα ίδια προβλήματα που ψάχνουν λύση. Ίσως ο ένας μπορεί να υποστηρίξει και να ενθαρρύνει τον άλλο ώστε να φτάσει το στόχο που έχει θέσει, όταν αυτός πρόκειται για θέματα όπως η απώλεια βάρους.

Πηγή: University of California, Irvine, The Paul Merage School of Business