Μας ρωτάτε και εμείς σας δίνουμε τις απαντήσεις… στα πιο κύρια ζητήματα διατροφής και δίαιτας!
Ποιους απασχολεί περισσότερο το θέμα της διατροφής;
Η διαρκής ενημέρωση και η ολοκληρωμένη γνώση στον τομέα της διατροφής είναι απαραίτητες για όλους. Η διατροφικές απαιτήσεις του κάθε ανθρώπου μεταβάλλονται διαρκώς και δεν είναι ίδιες για όλους. Αφορούν διάφορες ομάδες πληθυσμού όπως οι ενήλικοι, τα παιδιά, οι έφηβοι, οι αθλητές, άτομα με ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά (αναιμία, υπο-υπερκαλιαιμία, έλλειψη ασβεστίου) και με σοβαρές καταστάσεις υγείας (παχυσαρκία, ανορεξία, εγκυμοσύνη, θηλασμός, υπογονιμότητα, εμμηνόπαυση, καρδιαγγειακά νοσήματα, αλλεργίες κ.α.). Σε όλες αυτές τις καταστάσεις οι ανάγκες σε θερμίδες και θρεπτικά συστατικά είναι διαφορετικές και θα πρέπει να εξετάζονται με μοναδικό γνώμονα τον άνθρωπο και τις ατομικές του ανάγκες.
Γιατί ο κάθε άνθρωπος θα πρέπει να ακολουθεί ένα ξεχωριστό διαιτολόγιο, εγγεγραμμένο από έναν ειδικό διαιτολόγο-διατροφολόγο;
Ο διαιτολόγος-διατροφολόγος γνωρίζει άριστα τις αρχές της υγιεινής διατροφής και μπορεί να τις προσαρμόζει στον τρόπο ζωής του κάθε ατόμου, σχεδιάζοντας εξατομικευμένα διαιτολόγια.Πριν την σύσταση ενός διαιτολογίου, αξιολογούνται οι ανάγκες του ατόμου σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, καθώς και οι συνήθειες, οι προτιμήσεις και οι επιθυμίες του. Ακόμη, λαμβάνονται υπόψη οι ώρες εργασίας του, η φυσική του δραστηριότητα, οι μετακινήσεις, τα ταξίδια και οι κοινωνικές εκδηλώσεις στις οποίες συμμετέχει. Όλες οι παραπάνω διεργασίες είναι απαραίτητες ώστε το διαιτολόγιο που προτείνεται να μπορεί να εφαρμοστεί στην πράξη και να έχει το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.
Γιατί είναι δύσκολο να δημιουργήσουμε μόνοι μας ένα σωστό διατροφικό πλάνο και να το ακολουθήσουμε;
Αν σκεφτείτε πόσο πολύπλοκος είναι ένας άνθρωπος ως οντότητα φανταστείτε πόσο δύσκολο είναι να δημιουργήσουμε ένα διατροφικό πλάνο αποκλειστικά για αυτόν. Με δεδομένο ότι ορισμένοι παράγοντες μπορούν να μεταβάλλουν τις απαιτήσεις του οργανισμού μας σε ενέργεια μέσα σε μικρά η μεγάλα διαστήματα, αυτόματα αντιλαμβανόμαστε ότι μόνο ο ακριβής υπολογισμός των θερμιδικών μας απαιτήσεων και η σύσταση ενός ειδικού διαιτολογίου προσαρμοσμένο στις κυμαινόμενες ανάγκες μας μπορεί να αποδώσει τα βέλτιστα αποτελέσματα.
Τι προγράμματα διατροφής θα πρέπει να παρέχει ένας διαιτολόγος-διατροφολόγος;
Τα διατροφικά προγράμματα είναι εξατομικευμένα και σχεδιασμένα σύμφωνα με τις ανάγκες κάθε οργανισμού. Ανταποκρίνονται σε κάθε ηλικιακή ομάδα, είναι βασισμένα στις συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, δεν διαφοροποιούνται από τον προγραμματισμό της οικογένειας αλλά στηρίζονται στις ξεχωριστές ανάγκες και τις απαιτήσεις του ατόμου.
Τι κερδίζεις μέσα από μια ισορροπημένη διατροφή;
Η υιοθέτηση μια ισορροπημένης διατροφής:
1. Συμβάλλει στην διατήρηση ενός υγιούς βάρους και μειώνει την ανάπτυξη της παχυσαρκίας
2. Είναι το φάρμακο για την πρόληψη και την αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών
3. Είναι απαραίτητη για την υγιή ανάπτυξη και εξέλιξη των παιδιών και των εφήβων και προωθεί την σωστή διατροφική συμπεριφορά σε όλη τη διάρκεια της ζωής τους
4. Προστατεύει τα κύτταρα από την επίδραση των ελεύθερων ριζών αυξάνοντας το προσδόκιμο ζωής
5. Μειώνει την συναισθηματική φόρτιση και προάγει την ψυχική ισορροπία
6. Είναι απαραίτητη για την συντήρηση και την αποκατάσταση των ιστών του σώματος
7. Βελτιώνει την αθλητική απόδοση και συμβάλλει στην υγιή ανάπτυξη του μυϊκού συστήματος και την επαρκή στήριξη του σκελετικού συστήματος
8. Προάγει την καλή λειτουργία του εγκεφάλου, ενισχύει τη μνήμη και προστατεύει το νευρικό μας σύστημα
9. Ενισχύει την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος εξασφαλίζονταν με αυτόν τον τρόπο την βέλτιστη απορρόφηση και χρησιμοποίηση των θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό μας, προσφέροντάς μας καθημερινή ζωντάνια και ευεξία
10. Βελτιώνει την εικόνα του σώματος, αυξάνει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση του ατόμου και διασφαλίζει μια νεανικότερη εμφάνιση για περισσότερα χρόνια.
Η διατροφή σου… είναι η ζωή σου!
Σκέψου…
πόσο πολύ μπορεί να αλλάξει η ζωή σου αν τρέφεσαι σωστά… Αν ακολουθήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής… Αν εναρμονιστείς με το σώμα σου… Αν δείξεις στον εαυτό σου τον σεβασμό και την αγάπη που του αξίζει…
